O tummy time, ou "tempo de barriguinha para baixo", é uma prática essencial para o desenvolvimento motor e fortalecimento dos bebês. Apesar de parecer algo simples, muitas famílias têm dúvidas sobre como introduzi-lo na rotina e quais são os benefícios reais dessa atividade. Neste artigo, vamos esclarecer tudo e oferecer dicas valiosas para que o tummy time seja um momento prazeroso e seguro para o seu bebê.

O tummy time é o período em que o bebê fica de bruços, com supervisão de um adulto, durante o tempo em que está acordado. Essa prática estimula o fortalecimento dos músculos do pescoço, costas, ombros e braços, sendo essencial para o desenvolvimento motor. Além disso, contribui para:

• Prevenção da plagiocefalia posicional (achatamento da cabecinha).

• Estímulo ao controle de cabeça, essencial para habilidades futuras como rolar, sentar e engatinhar.

• Desenvolvimento da coordenação motora grossa.

• Promoção de uma base para marcos do desenvolvimento, como a esfinge de 3 e 6 meses.

Você pode iniciar o tummy time desde os primeiros dias de vida, assim que o bebê estiver adaptado ao ambiente extrauterino. No entanto, nos primeiros dias, a atividade deve ser breve e delicada. Uma boa dica é começar com alguns minutos, duas a três vezes ao dia, sempre com o bebê supervisionado.

1. Escolha o momento certo: O tummy time deve ser feito quando o bebê estiver acordado, tranquilo e alimentado (mas sem estar logo após as mamadas para evitar regurgitação). Um bom momento é após uma troca de fralda ou quando o bebê está bem disposto.

2. Comece devagar: Inicie com sessões curtas de 1 a 2 minutos e aumente gradualmente o tempo conforme o bebê se adapta e se fortalece. O ideal é acumular cerca de 20 a 30 minutos diários até os 3 meses de idade, divididos em pequenas sessões ao longo do dia.

3. Use superfícies seguras e confortáveis: Coloque o bebê sobre um tapete de atividades, colchonete ou manta macia no chão. Certifique-se de que o ambiente é seguro e livre de objetos pequenos ou perigosos.

4. Interaja com o bebê: Fique ao nível dos olhos dele, chamando a atenção com brinquedos coloridos ou fazendo expressões faciais divertidas. Isso estimula o contato visual e o engajamento.

5. Use o corpo como apoio: Nos primeiros dias, uma excelente opção é colocar o bebê de bruços sobre o seu peito ou colo. Isso oferece conforto e proximidade, ajudando o bebê a se sentir mais seguro.

6. Varie os estímulos: Conforme o bebê cresce, introduza brinquedos com sons, espelhos e texturas diferentes para tornar o tummy time mais divertido e desafiador.

7. Respeite o tempo do bebê: Se ele demonstrar sinais de cansaço ou irritação, dê uma pausa e tente novamente mais tarde. A adaptação pode levar algum tempo.

• Ignorar os sinais do bebê: Se o bebê estiver muito desconfortável, chorando ou cansado, insistir pode causar mais estresse.

• Fazer apenas uma longa sessão: O tummy time deve ser fracionado ao longo do dia.

• Deixar o bebê sem supervisão: Por questões de segurança, é imprescindível estar sempre por perto.

Se o seu bebê tem dificuldades para levantar a cabeça ou mostra grande desconforto durante o tummy time, pode ser necessário consultar um fisioterapeuta pediátrico ou especialista em desenvolvimento infantil. Esses profissionais podem avaliar possíveis restrições e propor estratégias personalizadas.